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避免開學適應不良　鼓勵學童正向行為－李明朝

暑假結束，學校已經陸續開學，部分學童或許會因為剛剛換了新的學習環境或者以往上課經驗，容易產生壓力等，進而出現焦慮等情況，家長或者學校師長應該要在開學這段期間，多多注意孩童的身體狀況，有沒有異樣的情形出現；對此，署立桃園療養院兒童精神科主任陳質采醫師說，每個孩子適應新的環境、新的學校、新的學程、新的老師、新的同學其實都會焦慮，焦慮會隨不同年齡而不同。

有時孩童本身的能力，也會出現適應的問題，陳質采醫師說，有的孩童很怕上學，因為上學聽不太懂。

　開學之後，孩童的生活作息，一定要協助恢復，陳質采醫師認為如果只是一點點焦慮，可以透過陪伴、交談來瞭解，協助適應。

　上學絕對比放假來得有壓力，陳質采醫師表示，如果家長發現孩子一些狀況，影響作息、睡眠，不妨前往醫院來接受檢查。

　有些孩童因為上課等壓力，一提到上課話題就不講話，甚至在晚上會作惡夢，對此，陳質采醫師說，可以找出焦慮事件，鼓勵孩童一些小成功，讓他們看到正向行為。

　署立桃園療養院李仁欽醫師認為，孩童如果在白天上課期間，容易出現疲倦、注意力不集中，甚至動不動就想找理由缺席，或者請病假等情形，可能就是有不適應的情況，這時候就要儘速幫忙孩童恢復規律生活，大約在一星期左右，應該可以有所改善。

　另外，李仁欽醫師也建議，孩童在剛開學時候，不妨多補充水份或者維他命，可以來改善不適應的情形。

做一些柔軟體操也有助於改善開學不適應的狀況，李仁欽醫師說，通常在這一、二週調適，可以多做一些紓緩柔軟體操，肌肉、呼吸等放鬆的方式，幫助緩解不安情緒，或者藉由閱讀、聽聽音樂，戶外散心。

　為了讓小一新生，不會對剛踏入的校園生活，產生不適應，桃園縣教育局主任秘書高玉姿表示，學校會安排新生學童認識校園環境，同時也會請老師多留意孩童的細節，尤其會透過家庭聯絡簿方式，把孩童在學校一些情形跟家長溝通，一起協助孩童，儘速適應。

　學校校護及心理師，有時比老師更能夠觀察到孩童的狀況，高玉姿表示，未來會請學校校護，老師、心理師一起結合起來，讓孩童在校園快樂學習。